Hoe om jouself te help hoe om meer selfversekerd te word

As jy onder die juk van twyfel en komplekse is, leer om trots op jouself te wees en op jou beste te voel.

5 maniere om onmiddellik meer selfvertroue te kry

 

1. Hou op sloer

As jy goeie postuur handhaaf en met jou kop omhoog loop, sal jy in ’n oomblik meer selfvertroue kry.

Strek eers so ver as wat jy kan. Trek jou skouerblaaie af en terug – dit sal ongewoon wees as jy baie tyd gebukkend oor jou lessenaar spandeer. Lig jou ken op en kyk reguit vorentoe. Hou op om af te kyk terwyl jy loop: die hele wêreld is voor jou.

As jy postuurprobleme het, doen 'n paar rugoefeninge.

Spandeer 'n maand om te sukkel - dit sal 'n groot stap wees in die rigting van 'n selfversekerde voorkoms. Binnekort sal jy jou rug reg hou sonder om te dink.

2. Vertraag

As jy senuweeagtig is, klink jou stem hoër as gewoonlik en praat jy vinniger as wat jy dink.

As jy senuweeagtig is tydens openbare toesprake, probeer om stadiger te praat as wat jy wil en onthou om asem te haal. Jy dink dalk dat jy te stadig praat, maar van buite sal dit goed klink.

3. Glimlag

Wanneer jy probleme of ongerief teëkom, is dit maklik om in jouself te onttrek. En dit beteken waarskynlik dat jy 'n baie hartseer voorkoms het. Jy sal binnekort 'n reputasie hê dat jy "daardie vreemde man in die hoek" is. So glimlag. Om opreg te wees, oefen: staan ​​voor 'n spieël, maak jou oë toe en laat sak hulle. Maak hulle dan oop terwyl jy die hoeke van die lippe lig. Dit is jou regte glimlag.

4. Wen staarspeletjies

As jy nie gedurig van die huis af werk nie, in jou onderklere sit en net met 'n kat praat, dan is jy waarskynlik baie interaksie met mense. Byvoorbeeld, saam met kollegas tydens middagete, 'n verkoopsassistent in 'n winkel, 'n kelnerin in 'n kafee, of met ewekansige medereisigers.

Wanneer laas het jy iemand in die oë gekyk voordat hulle weggedraai het? As jy onseker is van jouself, was jy heel waarskynlik altyd die eerste om te wankel. Nou sal jy die een word wat nie wegkyk nie.

Dink aan elke interaksie as 'n mini-geveg.

Solank jy glimlag en knip, sal jy nie creepy lyk nie. As jy nog altyd skaam was, sal die eerste paar keer vir jou baie moeilik wees, maar jy moet daardeur kom. Sodra jy in aksie kom, sal jy vinnig agterkom dat ander net so senuweeagtig soos jy is en vinnig wegdraai as jy lank genoeg oogkontak maak.

5. Haal die etiket af

Soms kan mense nie glo dat hulle anders geword het nie. As hulle byvoorbeeld reeds maer is, voel hulle steeds versadig. Dit is tyd om ontslae te raak van die etiket wat jy op jouself geplaas het.

As jy uit plek voel in 'n situasie, voel almal rondom jou dit waarskynlik ook. Ons het almal twyfel. Hulle bestaan ​​op 'n onderbewuste vlak en staan ​​gewoonlik in die pad om te kry waarna ons streef. Hou net op om soveel te dink en gaan aan die gang.

As jy in iemand belangstel, nader hom of haar binne drie sekondes. Enigiets buite hierdie perke sal veroorsaak dat jy die situasie oor-ontleed en uiteindelik niks doen nie.

Onthou, as jy nie vra nie, sal die antwoord altyd nee wees. Jy het dus niks om te verloor nie.

Stel jouself dadelik voor aan vreemdelinge by 'n partytjie. Gooi alle twyfel weg: jy sal as koel en selfversekerd beskou word.

Bonus

Hier is jou huiswerk: loop straat af met jou kop omhoog en 'n groot glimlag op jou gesig, maak oogkontak met ten minste vyf verbygangers en sê 'n eenvoudige hallo vir hulle. Onthou dat hulle die eerstes moet wees om weg te kyk.

Aanvanklik sal jy ongemaklik voel, maar wie gee om? Jy sal hierdie mense nooit weer sien nie. Dan kan jy aanbeweeg na meer komplekse take. Begin byvoorbeeld 'n gesprek met 'n vreemdeling of gee 'n toespraak voor 'n gehoor.

Laastens, met groot mag kom groot verantwoordelikheid. Daar is 'n fyn lyn tussen selfvertroue en oormoed, so moet dit nie oordoen nie. Verander jouself, maar moenie jouself verander nie.

 

Talentvolle mense word nie suksesvol gebore nie. Dit is belangrik om nie te beny nie, maar om aan jouself te werk en jou professionele vaardighede te verbeter.

Ander mense se gedagtes oor jou sal net by hulle bly. So watter verskil maak dit wat in hul kop aangaan?

Fokus op jouself en vergelyk jouself met die verlede. As jy vordering sien, dan beweeg jy in die regte rigting. Dit sal 'n positiewe uitwerking op selfbeeld hê.

  • Gesprekstyl. Spraak is die belangrikste kommunikasie-instrument. Praat duidelik, neem jou tyd, vermy opgewondenheid en hakkel. Jy kan jou stem op 'n stemopnemer opneem, luister en aan die gapings werk. Gesels meer gereeld met vriende oor onderwerpe wat jou interesseer. Oefen om dit te gebruik om jou gedagtes uit te druk en dialoë te bou. Meer oefening en die resultaat sal jou nie laat wag nie.

Mans moet meer aandag gee aan hulself en die klere wat jy dra. Jy moet seker wees van die netheid en toepaslikheid van die uitrusting. Moenie vergeet nie, in voorkoms word ons in die samelewing gegroet!

VERHOGENDE SELFSKATING

Hou op om die rol van die tweede plan te verdra en jy sal sien hoe jou lewe met helder kleure sal skitter.

Selftwyfel is een van die mees algemene probleme. Eerstens is dit 'n persoon se eie opinie oor homself.

  • Normale kinders doen dit nie (moenie dit doen nie)
  • Teken jou vordering op. Hierdie metode werk regtig, hoewel dit dalk vreemd lyk. Maak dit 'n gewoonte om jou prestasies in die aande neer te skryf, wat jy in 'n dag reggekry het. Dit hoef nie iets groots te wees nie. Geskik: 'n suksesvolle haarstyl, 'n nuwe kennis, 'n winskoop, sukses by die werk, ens. Ons is geneig om vinnig klein suksesse te vergeet, en ons is skaam om daaroor te praat. As jy jou aantekeninge herlees, sal jy besef dat jy baie van jou prestasies opgehoop het. Dit sal selfvertroue op 'n onderbewuste vlak gee. Jy het die eerste stap geneem.

Vertroue is 'n krag, 'n vaardigheid wat jou tot sukses lei en jou gelukkiger maak. Dit is die sleutel tot sukses, die bereiking van doelwitte, harmonieuse persoonlike lewe en ander voordele. Dit is 'n belangrike voorwaarde waaronder 'n idee 'n aksie word. Dit help jou om uit jou gemaksone te kom en 'n koers in te stel vir prestasies.

  • Selfverwesenliking. Vind 'n aktiwiteit wat bevrediging en vreugde bring. Dit kan 'n sport- of kreatiewe stokperdjie wees. Die belangrikste is dat dit jou sal help om uit te staan, eendersdenkende mense te vind en selfverwesenliking te bereik. Hou jou blog, plaas jou werk of prestasies in sosiale netwerke en ander sal beslis jou stokperdjies waardeer.

Begin met oorwinning. Verander die "Nee, ek kan dit nie" instelling na "Ek sal dit doen omdat ..." Nadat jy een keer oorwin het, sal jy met graagte verstaan ​​dat alles moontlik is.

Jou taak is om selfbeeld te verhoog, nie om te onderskat nie. Kies daarom 'n gemaklike styl en haarstyl waarin jy selfvertroue sal uitstraal. Moenie bang wees om na professionele persone in die skoonheids- en stylbedryf te wend nie.

stat_bolee_surenym

Hou op om jouself jammer te kry, sluit jouself af van ander en sien die negatiewe in alles raak – dit is die pad na lae selfbeeld.

Moenie wag totdat jou selfbeeld styg nie – tree op. Jy kan nie selfversekerd raak voordat jy oor jou vrese begin stap nie, optree sonder om aan twyfel aandag te gee.

  • Kyk na wie jy lyk

Dit word uitgedruk in frases:

  • Jy slaag nooit nie, ek sal beter doen, ens.

Foute van die verlede verander grootliks ons houding teenoor onsself, veral as daar moeilike herinneringe is. Gewoonlik is dit 'n ontslag uit 'n werk of 'n pynlike breuk in 'n verhouding.

  • Kyk in die oë. Leer om direk te kyk tydens 'n gesprek. Probeer om nie weg te kyk nie, want dit is 'n teken van 'n onseker persoonlikheid.

Dit is wat sielkundiges ons bied.

Die skrywer van die artikel is Svetlana Solovieva.

En die belangrikste! Net deur 'n miljoen maniere te leer om 'n selfversekerde persoon te word, is dit onmoontlik om meer selfvertroue te kry.

  • Nie almal hoef gehoor te word nie. Wanneer jy oor iets twyfel, gaan jy vir ondersteuning by familie of vriende. Maar in plaas van ondersteuning, kry jy nog meer twyfel en laat vaar die idee. Jy besluit byvoorbeeld om jou eie besigheid oop te maak en gaan vir raad by 'n vriend wat sy lewe lank in 'n betaalde werk werk.Wat verwag jy van hom? Natuurlik sal hy sê dat jy waarskynlik nie sal slaag nie. Dat jy te veel risiko loop en jy dit nie moet aanpak nie, maar eerder 'n normale lewe moet lei, soos almal anders. Want hy het een keer nie geslaag nie of sy vriend het nie geslaag nie, en miskien wil hy glad nie hê jy moet slaag nie. Raadpleeg dus daardie mense wat sukses behaal het op die gebied wat jou interesseer.

Na alles, as jy herhaaldelik positiewe resultate in die saak behaal het, is die daaropvolgende sukses ongetwyfeld. Maar wanneer ons voor nuwe uitdagings te staan ​​kom, gee ons moed op. Die vrees vir mislukking maak ons ​​lam en laat ons nie ontwikkel nie.

Sodra die begeerte om komplimente te ontken verdwyn, weet dan dat jou selfbeeld styg.

Onderwysers is dikwels by hierdie situasie betrokke. Hulle beoordeel jou net volgens grade, en let nie op ander vermoëns nie.

Is jy bang vir wat hulle van jou sal dink? Hoekom moet jy omgee wat mense van jou dink? Laat hulle dink wat hulle wil. Miskien is dit die laaste keer dat jy hierdie mense sien. So wat is die punt daarvan om daaroor te bekommer?

WAAR KOM ONSEKERHEID VANDAAN

As jy jouself oplei om vrae te vra elke keer as jy vrees voel, dan sal jy oortuig wees dat baie situasies nie jou twyfel verdien nie.

As gevolg hiervan raak ons ​​gefrustreerd, verloor ons krag en word ons kwaad vir onsself. Ja, soms is vergelyking nuttig as dit jou lei om jou lewe te ontwikkel en nuwe vaardighede aan te leer. As dit nie op jou van toepassing is nie, is dit die moeite werd om te oorweeg: ons is almal anders en die belangrikste ding is om te leer om onsself te waardeer.

Ons kom almal van kleins af. As jou ouers gedurig ontevrede met jou was, het hulle jou gestraf vir enige fout, jou stem verhef, jou verwerp, dan word ontevredenheid met jouself gevorm.

TEGNIEKE OM MEER VERTROUE TE WORD

  • Ontwikkel 'n sin vir humor. Grap meer, moenie wegsteek dat jy 'n sin vir humor het nie. Lag bring mense bymekaar, bevry en maak jou gesellig, interessant en selfversekerd.

Een van die redes vir vrees is die teenwoordigheid in 'n persoon se lewe van 'n situasie wanneer hy verwerp, veroordeel, probeer intimideer en 'n verbod opgelê is. En hierdie ervaring word meestal op 'n baie vroeë ouderdom opgedoen.

Sielkundiges sê dat dit nodig is om selfbeeld te verhoog om onsekerheid suksesvol te oorkom.

Wat raai sielkundiges ons aan? Begin van die begin af, by die wortel van die probleem.

Vra enigiemand "Is dit belangrik om selfversekerd te wees?" En almal sal jou bevestigend antwoord "Ja!"

Ja, meisies is geneig om baie aandag aan hul voorkoms te gee. En dit is goed om jou styl te verander. Vermy om in jeans alleen te woon of om vir jare nie na die haarkapper te gaan nie. Om jouself deur voorkoms te verklaar is ook 'n slegte idee. Oordrewe spoggerige klere of pienk hare sal ongetwyfeld die aandag op jou trek. Sowel as bytende opmerkings, fluisteringe agter jou rug en ongemaklike kyke van verbygangers. Ek dink nie jy wou die resultate kry wat jy wou hê nie.

Jy voel asof jy nie die regte indruk gemaak het nie, so wat? Het iets in jou lewe verander, behalwe vir jou fiktiewe twyfel.

  • Katya is 'n goeie meisie, en ek moet heeltyd vir jou bloos,

Net met selfvertroue word hulle nie altyd gebore nie. Dikwels is dit 'n verworwe kwaliteit.

Sielkundiges sê in 95% van die gevalle stop elkeen van ons by geleenthede en swig voor die vrees vir onsekerheid.

Positief. In alles wat jy doen, probeer om die positiewe kant te sien. Om dit te doen, moet jy die manier waarop jy dink verander.

Selfagting berus op 3 fondamente: voorkoms, kenmerke van denke en optrede.

  • Vind jou standaard van 'n selfversekerde persoon. Daar is seker een. Dikwels is dit 'n openbare figuur of 'n suksesvolle persoon wat jy ken. Neem 'n voorbeeld van hom. Kyk na sy optredes met die klank af. Gee aandag aan postuur, gesigsuitdrukkings, posisie van arms, bene, ens. Oefen voor 'n spieël en laat vir jouself 'n paar gebare wat jou selfvertroue gee.

Onthou dat mense geneig is om nie die volle waarheid oor hulself te vertel nie. Ideale gesinne, 'n suksesvolle blogger, 'n kunstenaar - dikwels is dit 'n pragtige storie of 'n verhoogde foto, waaragter hul eie nuanses of 'n ander lewe is.

Van kleins af leer jy die gewoonte om aan jouself te twyfel. Net jy vergeet dat 'n volwassene nie meer die goedkeuring van ouers en onderwysers hoef te soek nie.

Om die goeie in alles raak te sien is 'n vaardigheid wat geoefen moet word.

Voorkoms. As jy dink dat hierdie raad slegs op vroue van toepassing is, dan is jy baie verkeerd.

Is jy bang om na 'n onderhoud te gaan? Vra 'n meisie uit vir 'n date? Selfs as hulle weier, so wat? Wat is die punt daarin?

  • So wat? Vra jouself meer gereeld.
  • Skryf volgende maand in vir die kompetisie. Die mededingende proses is 'n wonderlike geleentheid om selfvertroue te kry. Nou is daar baie hulpbronne waar jy jouself kan uitdruk. As jy nie gereed is om persoonlik deel te neem nie, dan is die internet en sosiale netwerke geskik hiervoor. Kreatiewe kompetisie, uitdaging, kies na jou smaak.

Ons ongerealiseerde idees, onbereikte doelwitte spruit uit vrese en twyfel.

Hou op om jouself met ander te vergelyk. Daar sal altyd iemand ryker wees, meer suksesvol, mooier, meer suksesvol, ens.

Moenie wag dat dit maklik is nie, tree nou op, deur geweld. Moenie bang wees om 'n nuwe lewe te begin, jouself te verander en nuwe gewoontes aan te leer nie.

  • Help. Wees 'n vrywilliger, help 'n hawelose dierebeskutting of 'n liefdadigheidsstigting. Neem deel, help vriende of kollegas, en hulle sal jou ervaring en vaardighede begin waardeer. Hulle sal jou glo en jy sal in jouself glo.

Die vergelyking is nie in jou guns nie. Die lewe is so ingerig dat ons geneig is om onsself met meer suksesvolle mense, kollegas, vriende te vergelyk. Met bloggers wat interessanter leef en meer verdien.

Leer om komplimente te aanvaar. Al is jy ongemaklik. Moenie probeer om ander te oortuig dat dit nie so is nie en daar is niks om jou voor te prys nie. As jy 'n kompliment ontvang, dan verdien jy dit regtig.

So, hoe om te oefen, pas die raad toe. Ek dink jy het al verstaan ​​dat dit belangrik is om nie net kennis te maak nie, maar ook om te begin toneelspeel.

Leer om jouself te respekteer. Probeer om eienskappe en optrede in jouself te vind waarvoor jy gerespekteer moet word. En ontwikkel daardie gevoel. Verstaan ​​dat sodra jy jouself begin respekteer, die wêreld om jou jou sal begin respekteer.

Dit hang af van die subjektiewe persepsie van die wêreld, jouself, jou vermoëns en oortuigings, emosionele toestand, sosiale faktore en opvoeding.

Hoekom kan almal nie seker wees nie? Wat keer jou? Hoe om hierdie probleem te hanteer? Jy vra. Kom ons probeer dit uitvind.

Selfhipnose is volslae onsin. Kom ons wees realisties, wanneer laas het dit jou selfvertroue gegee? Gehelp om gewig te verloor? Word bevorder? Geen opsies nie - NOOIT. Natuurlik is daar baie “kundiges” rondom wat hierdie afgesaagde stap verkoop: sê net 50 keer “Ek is ongelooflik, wonderlik en ek kan enigiets bereik” en jy sal dadelik selfversekerd raak as president. Dit werk? Geen. Kom ons praat dus oor metodes wat mense regtig help om selfvertroue te kry.

Hoe om selfversekerd te word: 5 stappe na die doelwit

 

Kom ons neem 'n tree terug en probeer om te verstaan ​​wat selfvertroue is, voordat ons kophou om ware selfvertroue te bou.

Vertroue is om te weet dat wat jy besit uiteindelik sal word wat jy wil hê en jou gelukkiger sal maak. Dit is 'n noodsaaklike voorwaarde vir 'n idee om 'n aksie te word.

Selfvertroue is die vermoë om in jouself te glo wanneer 'n groot probleem opduik, jou hand op te steek wanneer 'n interessante projek opduik, of by 'n konferensie te praat (en sonder enige opgewondenheid!). Vertroue is nie 'n 100% waarborg dat alles altyd sal uitwerk nie, maar dit help jou om uit jou gemaksone te kom, jou grense te verskuif en die koers vir sukses te bepaal.

Statistieke bevestig dat sukses meer te doen het met selfvertroue as bekwaamheid. So hier is vyf stappe tot selfvertroue.

1. Speel selfversekerd

So vreemd soos dit mag klink, maar om te leer om werklik selfversekerd te wees, kan jy eers selfvertroue naboots. In die natuur gee sommige diere voor dat hulle dapper is in die aangesig van gevaar. Maak asof jy ook.

Selfhipnose werk nie. Ons brein ontleed en vergelyk ons ​​verwagtinge met ons ervaring en werklike situasie. As hierdie twee aspekte nie ooreenstem nie, raak die brein buite beheer en begin jy stres ervaar. Angs en negatiewe gedagtes verskyn, waardeur alle selfvertroue verdwyn. So hoe kan ons wees?

Berei beter voor vir 'n opwindende situasie, oefen voor 'n spieël (gee aandag aan beide stemtoon en gesigsuitdrukkings) en kyk positief na ander, geniet dit om met hulle te kommunikeer. Dit sal die brein "rede genoeg" gee om te glo dat ons positiewe houding ooreenstem met 'n gunstige eksterne situasie, en selfvertroue sal vanself verskyn.

2. Onthou dat jy meer van jouself verwag as ander van jou.

Die goeie nuus is dat die hele wêreld sal glo wat jy wys. Dank God, niemand kan jou gedagtes lees, weet van vrese en angs nie.

Die slegte nuus: jy kan enige sywaartse blik, enige willekeurige woord, enige reaksie van mense op jou optrede verkeerd interpreteer, en dan bekommerd wees oor hierdie (vergesogte) rede.

In hierdie geval beveel sielkundiges aan om na jou innerlike stem te luister (moenie voor die tyd bang wees nie, niemand gaan jou oorreed om by selfhipnose betrokke te raak nie). Doen 'n klein eksperiment: skryf vir een week neer watter gedagtes in jou kop tol (presiese bewoording) wanneer jy nie selfvertroue het nie.

Deur bloot jou innerlike dialoog op te neem en te ontleed, sal jy een stap nader wees om sulke gedagtes heeltemal te verminder en hopelik uit te skakel.

Daarbenewens is dit nuttig om 'n lys neer te skryf en byderhand te hou van jou prestasies, ervarings, gebeure wat jou betekenisvol, selfversekerd laat voel het, verstaan ​​het dat jou optrede voordelig is.

Elke keer as jou innerlike stem handuit ruk, neem 'n breek van drie minute, tel 'n lys op en herinner jouself hoe goed jy kan wees. Bied tasbare bewyse aan jou brein wanneer jy ekstra gerusstelling nodig het.

3. Bly op hoogte van jou fisiese toestand

Ek verstaan ​​dat dit 'n cliché is om te sê dat jy vir jou gesondheid moet sorg, maar hierdie cliché het nie uit die niet verskyn nie. Het jy al ooit gewonder hoekom, sonder uitsondering, alle suksesvolle leiers gereeld vir sport ingaan? As jy oorwerk, kitskos eet, min slaap en ’n oorwegend sittende leefstyl lei, word dit moeiliker om die wêreld die beste weergawe van jouself te wys.

Jy hoef nie te oefen totdat jy vir ure per dag sak nie: 'n 30 minute se stap van die werk tot by die huis of om die trappe na die 10de vloer te klim, kan genoeg wees om endorfiene vry te stel. Begin met klein veranderinge in jou gewone lewenswyse, raak geleidelik gewoond daaraan.

Moeilikhede en dus stres moet in baie klein porsies by jou lewe gevoeg word. Jy moet jouself om jou vinger sirkel sodat beide fisiese en geestelike gesondheid in balans is.

4. Verhoog opbrengste, verander jou interne dialoog

Weet jy hoekom die meeste mense se kommunikasievaardighede veel te wense oorlaat? Omdat hulle in hul eie gedagtes is. In plaas daarvan om op hul gespreksgenoot te fokus en hul geaardheid te demonstreer, dink hulle hoe om nie nonsens uit te blaker nie en wat sal so slim wees om volgende te sê. Die hoofrede vir hierdie gedrag: hulle is swak voorbereid.

Dit is amper onmoontlik om werklik selfversekerd te wees as jy nie genoeg voorberei het om jou beste kant te wys nie. Dink aan die mense met wie jy praat. Wat wil hulle regtig hê? Wat keer hulle? Hoe kan jy hulle help? 

As jy daarop fokus om jou gespreksgenoot te help, sal jy ontslae raak van angs en dieselfde opregte belangstelling in reaksie kry.

Hierdie metode is die moeite werd om te gebruik om jou dienste te bevorder of as jy by enige geleentheid wil beïndruk.

Spandeer tyd om materiaal oor die onderwerp en jou gehoor na te vors. Elke uur wat aan hierdie aktiwiteit bestee word, sal 'n buitensporige resultaat bring. En wat gebeur as jy 'n positiewe reaksie kry? Jy het reg geraai, jy sal blywende, opregte selfvertroue kry.

5. Misluk vinnig, misluk dikwels

’n Skrikwekkende woord wat selfs uitstaande mense verlam en verhoed dat hulle sukses – mislukking – behaal. Dit spook veral by diegene wat van nature perfeksioniste is en chronies bang is om iets verkeerd te doen.

Maar mislukkings in ons lewe gebeur, dit is net onvermydelik. Trouens, as jy jou nie vergis nie, leer jy niks nuuts nie. Onthou Ramit Seti se gesegde meer dikwels: "Dit is nie 'n mislukking nie - dit is 'n toets."

Jy kyk net dat dit nie sal werk nie. En as jy dit weet, kan jy aanbeweeg en maniere vind wat tot die gewenste resultaat sal lei.

En die belangrikste: as jy eers na nog ’n “mislukking” tot jou sinne kom, besef jy dat jy nie leeg voel nie. Dit is immers hierdie ervaring wat jou help om jou vrese die hoof te bied en jou doelwitte in die toekoms te bereik.

 

  • Moenie bang wees vir die samelewing nie. Mense het geen idee dat jy onseker is nie. Kom ons sê meer, mense stel nie hierin belang nie, hulle is meer bekommerd oor hul eie “ek”. "Skam weg" van mense uit vrees om te praat, jy ontneem jouself die geleentheid om te kommunikeer, weier interessante take, jy ontneem jouself van selfverbetering. Moenie bang wees om die eerste stap te neem en die eerste woord te sê nie. Miskien langs jou is 'n selfs meer onseker persoon wat dit net so goed wegsteek.
  • Die innerlike stem is goed , maar as dit teen jou "uitsaai", hou op om daarmee te kommunikeer. Leer om dit in te stem op jou golf. Laat in plaas van die woorde "waar klim jy, jy sal nie kan nie, dit sal nie vir jou uitwerk nie," sê hy: "wat 'n interessante idee, maak seker om dit te probeer en jy sal sien dat alles sal werk uit!”. Dit is nie maklik nie, maar gereelde oefening sal jou help om dit te leer.
  • Begin om jouself , jou gedagtes en gedrag waar te neem. In die proses sal jy besef dat dit onmoontlik is om heeltyd en in alles onseker te wees. In sommige spesifieke gevalle sal jy 100 persent seker van jouself wees. Dit beteken dat jy steeds nie 'n onseker persoon genoem kan word nie, wat reeds goed is.

'N Selfversekerde persoon gaan nie voort nie, met 'n sinnelose fokus sê nie: "Ek sal slaag nie." Hy weet dat daar in die lewe mislukkings en misrekenings is, alles verloop nie altyd glad en presies soos beplan nie. Hy is eenvoudig vol vertroue in homself en sy vermoëns en is gereed om struikelblokke op pad na die doel te oorkom, planne en omstandighede te verander, indien nodig. Hy weet verseker dat die doelwitte bereik kan word, en hoe om dit te doen is reeds 'n detail.

Is selfvertroue 'n aangebore of verworwe eienskap?

Onsekerheid word die onderwerp van bespotting van maats en volwassenes; in veral moeilike gevalle kan die kind 'n uitgeworpene word as gevolg hiervan. Hy sal kritiek so noukeurig opneem en bespotting so sterk ervaar dat hy kommunikasie sal begin vermy, homself toemaak. In hierdie situasie is dit nie ver van 'n senuwee-ineenstorting of depressie nie, daarom is dit belangrik om nie hierdie kwaliteit te laat ontwikkel nie.

As iets nie uitwerk nie en jy begin twyfel oor jou eie vermoëns, lees ons wenke en maak 'n plan oor hoe om selfvertroue te kry.

Is selfvertroue 'n aangebore of verworwe eienskap?

Hoe om selfversekerd te word? Die vraag is betekenisvol, opwindend baie verteenwoordigers van die moderne samelewing. Mense is geneig om te twyfel aan hul sterk punte, die besluite wat hulle neem, die aksies wat hulle neem. Hoe moeilik is die lewe vir 'n onseker mens? Is dit moontlik om jou houding teenoor jouself te verander, meer selfvertroue te kry en op iets belangriks te besluit? Wat is nodig vir dit om te gebeur, hoe om onsself te help - ons sal oorweeg in die keuse.

Hoe om selfvertroue te kry

Hoe om selfvertroue te kry na 'n reeks mislukkings

Daar is gevalle waar, na verskeie groot mislukkings, die ywer vervaag, selfvertroue afneem, 'n persoon begin twyfel oor sy vermoëns en vermoëns. Onsekerheid oorwin hom en begin sy vernietigende werk.

Onthou altyd watter gevoelens jy in die ou dae ervaar het ná suksesvolle transaksies, onderhandelinge, afgehandelde sake. Laat daardie gevoelens jou herinner aan waartoe jy in staat is. Probeer, begin weer, moenie moed opgee nie, dan sal jy jouself respekteer en vertroue in jou optrede kry.

 

In elk geval, nadat jy vertroue verloor het, sal jy nie in staat wees om aan te beweeg en nuwe doelwitte te stel nie. Daarom, bly getrou aan jouself, luister na jou innerlike stem (ingestel op die regte golf), vertrou jou intuïsie. Beplan aksies, leer om stappe te bereken en verwag die resultaat. Slegs 'n analitiese benadering sal jou toelaat om weer sukses te behaal en selfbeeld te verhoog.

  • Om te twyfel dat iets normaal is , dit is algemeen vir alle mense sonder uitsondering. Selfs diegene wat hulself as 'n uiters selfversekerde persoon posisioneer. In elk geval, voordat hy enige besigheid aanpak, evalueer iemand die moontlikhede en kanse. Fokus op hierdie stadium op wat jy kan doen en stel 'n moontlike plan van aksie op.
  • As jy nie seker is oor iets nie, moet asseblief nie huiwer om raad te vra nie . Maar daar is 'n voorwaarde: luister net na kundiges en professionele persone op hul gebied. Mense wat daarin geslaag het om te slaag, sal jou in die regte area kan prioritiseer. Mense wat niks verstaan ​​nie, kan hul opinies vir hulself hou – moenie na hulle gaan vir raad nie.

Jy word oorweldig deur gedagtes: “ Wie is ek dat hy met my sou begin praat? Hy sal sê dat ek onkundig is en niks hier te doen het nie. ” Oorweldig deur onsekerheid en twyfel, sal jy die vertoonlokaal verlaat en met hartseer en wrok by die huis aftree.

  • Moenie iemand anders se mening oor jouself en jou vermoëns vra nie . Daar sal beslis mense wees wat jou sal oortuig dat "dit nie vir jou is nie, dit is te moeilik, jy kan dit nie doen nie," ens. Hoekom sal mense so reageer? Want diep binne-in wil hulle nie hê jy moet sukses behaal nie. Op hierdie manier sal hulle immers moet erken dat jy wonderlik is, en hulle hou daarvan om jou as 'n verloorder te bespreek. Assesseer jou vaardighede objektief, maak 'n plan van aksie en probeer. 'n Bekwame benadering tot die begin van werk is die sleutel tot 'n suksesvolle resultaat.

Hoe om selfversekerd te word en altyd jou doelwit te bereik

En absoluut tevergeefs! Jou onsekerhede laat jou dink vir ander mense. Heel waarskynlik sou daardie kunskritikus jou nooit “gestuur” het nie. Dit is moontlik dat hy self met iemand wou praat, sy mening en begrip van die uiteensetting wou uitspreek, maar niemand het opgedaag om dit te bespreek nie. En hy sou omgedraai het, want hierdie onderwerp is sy sterk punt!

 

Lees motiveringsliteratuur, goed, nou is daar genoeg daarvan. Boeke deur die wêreld se voorste selfontwikkeling-outeurs help baie mense om selfvertroue te kry. Hulle leer maniere om selfbeeld te verhoog, jouself en jou eienskappe te aanvaar, die beste karaktereienskappe uit te lig en dit korrek te gebruik.

Maak goed gebruik van die kennis van jou eie tekortkominge. Die beste manier om hulle uit te skakel, is om hulle uit te werk. Verruil 'n voorgee vir 'n vaardigheid – hoekom nie?  

  • Moenie vir ander dink nie . Jy het byvoorbeeld na die uitstalling gekom, maar verstaan ​​nie alles van kontemporêre kuns nie. As jy rondkyk, merk jy dat daar 'n kunsresensent in die saal is, 'n professionele persoon wat jou vrae kan beantwoord. Maar jy sal hom nooit nader nie, want jy is seker dat hy jou sal “stuur”.

 

Lei 'n gesonde leefstyl, eet reg en maak tyd vir fisieke aktiwiteit. ’n Harmoniese persoonlikheid word vinnig selfversekerd. 'n Sterk liggaam en 'n helder verstand dra in 'n groter mate by tot selfontwikkeling en selfverbetering.

 

Fokus op wat jy beter as ander kan doen en verbeter jou vaardighede. Dit sal jou help om die leer van selfvertroue op te klim. Dit is makliker om in jouself te ontwikkel waarvoor jy 'n voorliefde het, as om vir jare tevergeefs "puff" oor wat nie gegee word nie. Dit is moeilik vir 'n talentvolle skrywer om 'n groot wiskundige te word, ons moet dit erken!

Hoe om selfvertroue te kry na 'n reeks mislukkings

Moenie jouself klop oor wat gebeur het nie. Leer om die regte gevolgtrekkings uit goeie en slegte gebeure te maak. Baie hang van jou af, en baie is nie. Soms is omstandighede ongelukkig, en jy kan dit nie weerstaan ​​nie. En dit is nie dat jy 'n verloorder is nie. Dit is moontlik dat jy alles gedoen het wat jy kon, maar die uitkoms is nie gelukkig nie. Miskien was daar 'n ander manier...

  • Gee aandag aan jou positiewe eienskappe en vaardighede , wed daarop. Bestudeer die areas wat vir jou maklik is, werk daaraan, maak 'n positiewe projeksie op ander aktiwiteite. Dit is belangrik om die sielkundige sensasies van selfvertroue vas te vang en dit te gebruik wanneer jy 'n taak uitvoer wanneer jy nie selfvertroue in jouself het nie. Sê vir jouself: "As ek dit kan doen, kan ek hierdie een doen, dit is net so maklik."

Selfvertroue is beslis nie 'n aangebore eienskap nie. Dit is onmoontlik om selfversekerd, alwetend en ervare gebore te word. Al hierdie eienskappe verkry 'n persoon in die proses van die lewe, die vorming van persoonlikheid en die opdoen van ervaring. Dit is geen geheim dat die fondamente van selfvertroue in die gesin gelê word, wat in kleuterskole en skole gevorm word nie.  

  • Moenie al die skuld vir mislukkings en foute op jouself plaas nie. Dit kan nie wees dat alles wat gebeur uitsluitlik jou skuld en jou onsekerhede is nie. Omstandighede hang nie altyd van jou af nie. Leer om gebeure en resultate onpartydig te ontleed. Heel waarskynlik sal jy verstaan ​​dat nie alles van jou afhang nie.

Selfvertroue laat 'n persoon toe om nie bang te wees om met iemand te begin kommunikeer, nuwe besigheid en projekte aan te pak, drome te verwesenlik en doelwitte te bereik nie. ’n Persoon met selfvertroue ken gewoonlik sy eie waarde en sal nie toelaat dat ander hom beledig, sy eie waardigheid verkleineer nie.

As ouers en naasbestaandes altyd die kind opbeur, sê dat hy sal slaag, hom prys, groei so 'n kind selfvertroue. Selfs al word hy in die kleuterskool, skool negatief, maar by die huis is die voordeel aan sy kant, hy sal hierdie eienskappe met 'n groter waarskynlikheid behou.

Dikwels lê die wortels van onsekerheid alles in dieselfde kinderjare. In die geval wanneer al die vaardighede en pogings van die kind by die huis gekritiseer of selfs bespot word, word die resultate van sy werk tot niks verminder, word die kind meer dikwels uitgeskel as geprys - daar sal geen sekerheid wees nie. So 'n kind sal sonder inisiatief grootword (hoekom begin, niks sal in elk geval uitwerk nie), hy sal weier om take te voltooi met die waarskuwing "Ek kan steeds nie, ek is 'n verloorder." Hy sal homself as erger as ander beskou, sal probeer om op die kantlyn te bly in enige interessante besigheid en sal waarskynlik nie 'n leier word nie.

Lewensomstandighede kan soms enige suksesvolle mens platslaan, hoe kan jy weer selfvertroue kry?

Wat veroorsaak selftwyfel

  • Prys en bemoedig jouself . Jy kan dus vinnig die werk doen wat jy dink te veel vir jou is. Gee jouself die geleentheid om 'n geskenk te probeer toewys in geval van 'n positiewe uitkoms. Soms kan dit enige besigheid uit die moeras van onsekerheid trek om jouself uit jouself aan te moedig.

Die een wat aan homself werk, slaag altyd. Volg hierdie reël en wees altyd seker van jouself!

Hoe om selfvertroue te kry

Elke persoon droom daarvan om homself in die lewe te vind en te leer oor sy ware lot, maar slegs 'n paar neem werklike stappe na geluk. Die redes vir die gebrek aan optrede van die meerderheid is in die gebrek aan motivering en misverstand deur 'n persoon van die belangrikheid om sy lewe met betekenis te vul. Hoe om jouself te help om voluit te begin leef, leer hoe om te kommunikeer, aangename kennismakings te maak en, bowenal, die vreugde om elke dag agter dit alles te vind?

meisie wat 'n boek lees

Wat is geluk?

'n Persoon kan nie heeltyd gelukkig wees nie, net soos om positiewe emosies op een, konsekwent hoë vlak te hou, maar dit moet nie gestreef word nie. Op sigself is die gevoel van geluk onproduktief - dit dien as 'n beloning vir 'n persoon vir 'n ander suksesvolle prestasie, en daarom is dit selfs skadelik vir die dinamika van persoonlike groei om dit kunsmatig te probeer verleng. So hoe geregverdig is die beweging langs die pad na geluk en is hierdie rigting nie vals nie?

Wanneer 'n persoon 'n doelwit vir homself stel, verwag hy by verstek dat die suksesvolle voltooiing van die pogings wat aangewend is, gekenmerk sal word deur 'n spektrum van positiewe sensasies - van 'n gevoel van eenvoudige bevrediging tot 'n euforiese toestand ("Ek is gelukkig!"). Gevolglik, sonder om na die doel te beweeg, en selfs voor dit, sonder die vaardige opstel van die taak en die suksesvolle motivering daarvan, kan 'n persoon in beginsel nie gelukkig wees nie.

Daarbenewens beveel sielkundiges aan dat 'n persoon wat glo dat vreugde en 'n smaak vir die lewe nie oor hom gaan nie, dikwels klein pouses maak en fokus op daardie klein manifestasies van lewenswonderwerke wat hom op die oomblik omring. Die glimlag van 'n kind, goeie gesondheid, die eerste lentegras in die tuin - dit alles is 'n rede vir 'n aparte vreugde. Om dit nie raak te sien in die hoop op 'n eenmalige deel van een of ander ondenkbare geluk nie, beteken om jouself daagliks te beroof in afwagting van die beloofde rykdom. Dit is irrasioneel en dreig om die emosionele lont te demp.

Die pad na 'n beter self

Hoe om jouself te vind?

Om jouself te vind is soos om na die oppervlak te swem na 'n lang duik onder die water en te besef hoe helder die son skyn, hoe genadiglik sy warmte en heerlike ongecomprimeerde lug in 'n ballon. Alle mense is vertroud met hierdie gevoel, want dit kom uit 'n vrye, sonder stereotipe denke van kinderjare, wanneer elke kind duidelik weet hoekom hy in hierdie wêreld gekom het en nie twyfel aan sy reg op geluk nie.

Hoe om jouself te help aan 'n persoon wat nie sy liggaam liefhet nie, met haat werk toe gaan, te lui is om 'n boek op te tel? Glad nie. Jy kan hom nie help nie. Totdat gesonde egoïsme in hom wakker word en soos in die kinderjare sê dat alles in die wêreld sleg is wat hom nie eers 'n bietjie gelukkiger maak nie, sal niks verander nie en net so grys en irriterend bly.

Sielkundiges stel voor om hierdie vraag te oorweeg, hoe om jouself te help, vanuit die posisie van "Ek en die wêreld", waar 'n persoon eerstens sy persoonlikheid met sy omgewing vergelyk - hoe harmonieus is sy teenwoordigheid in hierdie samelewing? En sy belange - die take van die "algemene saak" by die werk? En die vlak van sy welstand - na die begeertes en verwagte vooruitsigte? Om u eie herlaai bekwaam uit te voer, kan u 'n eenvoudige instruksie gebruik.

"Ek leer myself verstaan"

Om jouself te verstaan ​​beteken om jou behoeftes te besef en te aanvaar, ongeag die houding van die publiek daarteenoor. Dit gaan nie oor die aanvaarding van 'n mens se asosiale beginsels, wat, as dit vrye teuels gegee word, ander kan benadeel nie, maar dit is beslis nie die moeite werd om jou begeertes en doelwitte te oriënteer op die persentasie veroordeling wat hulle van 'n buurman van die derde vloer af sal ontvang nie.

Hoe om dit te doen? 'n Persoon moet so 'n situasie voorstel - al sy vorige prestasies word skielik vernietig, verdienstes of tekortkominge word vergeet, en die toekomstige lewe is 'n leë vel. Watter soort geskiedenis sou daarop begin geskryf word? Wie sou hy word as hy so 'n geleentheid het om oor te begin, sou hy na iemand se raad luister, gelyk wees aan iemand se resultate? 'n Eerlike antwoord op hierdie vrae en visualisering van so 'n perspektief sal die individu help om te besluit wat hy regtig in hierdie lewe wil hê.

Meisie in 'n blou baadjie

"Leer om myself lief te hê"

Die Duitse sielkundige Eric From het gesê dat die enigste waardige vrug van menslike pogings die vorming van sy eie persoonlikheid is. Sonder die bedoeling om iets in jouself te verbeter, om nuwe moontlikhede in jouself te ontdek, om die fasette van jou perfeksie te ontdek, is 'n mens se lewe betekenisloos. Selfliefde is die belangrikste kans om jouself aan die wêreld te openbaar en dit die geleentheid te gee om sy liefde te wys.

Hoe om jouself te help? Moenie toelaat dat vreemde kritiek jou eie houding teenoor ander of jou optrede beïnvloed nie, respekteer jou besluite en skei met mense wat 'n gevoel van onsekerheid inspireer.

"Leer om produktief te wees"

Die bepaling van die vektor van beweging is in die eerste plek die uitskakeling uit die lewe van alles wat jou verhoed om vorentoe te beweeg, en ons praat nie net oor eksterne faktore (slegte baas, ongeliefde werk), maar ook oor interne (luiheid, onverantwoordelikheid). ). Dan moet jy oor jou meriete en werklike belange besluit, wat dalk in stryd is met alles wat tot dusver die basis van die lewe was.

Hoe om dit te doen? Jy moet vir ewig afstand doen van selfgrawery en twyfel oor gebeure in die verlede, vae vermoedens oor die onderwerp "Wat sou gebeur as ..." en om tussen prioriteite te gooi. Hierdie laaste punt is veral belangrik, want om gelyke aandag aan baie aktiwiteite tegelyk te probeer gee, verminder produktiwiteit en verhoed jou om enige betekenisvolle resultate in enige van die ondernemings te behaal.

hardloop man

Vertroue is die pad na sukses

Hoe om meer selfvertroue te kry en hoekom is dit nodig? Om vorentoe te beweeg na die beoogde doelwit, impliseer dat 'n persoon op pad struikelblokke sal trotseer, wat baie moeilik is om te oorkom sonder om selfvertroue in sy vermoëns te hê. Jy sal 'n blinde oog vir baie dinge moet draai (byvoorbeeld vir aggressie of pogings om in te gryp van buitestanders), maar wat jy beslis nie moet verdra nie, is verborge disrespek vir jouself as gevolg van wanorde in voorkoms, lae kommunikasievaardighede, swak gesondheid. Hoe om jouself te help?

Om te leer om met mense te praat, om te luister, maar bowenal, om jou mening aan hulle oor te dra, sal eers moontlik wees nadat jy noukeurig aan jou persoonlike eienskappe gewerk het. Hulle sal nie na 'n bedeesde mens luister nie, hulle sal met minagting na 'n slordige mens kyk, waar kan selfvertroue vandaan kom? Sielkundiges beveel aan om met jou eie voorkoms te begin, daardie glans te gee wat mense onderskei wat volgens hul eie reëls leef, dan oor te gaan na opleiding om kommunikasievaardighede te ontwikkel en terselfdertyd die nodige kennisbasis in die gekose veld te vorm.

Man in 'n pak voor 'n spieël

Hoe om interessant te word?

Hoe om 'n gesellige en interessante persoon te word? Maak nie saak hoe ryk die fantasie is nie, dit sal nie moontlik wees om met 'n interessante beeld vorendag te kom en dan buitestanders van die "werklikheid" daarvan te oortuig nie - die misleiding sal vinnig oopmaak. Daarom is die enigste uitweg om al die gewenste eienskappe in jouself te besef wat jou sal help om vastrapplek in die verlangde status te kry en die toets van die tyd te deurstaan.

Wat sielkundiges in hierdie geval adviseer:

  • lees boeke wat selfontwikkeling bevorder en, natuurlik, klassieke werke, sonder om te weet watter in 'n ordentlike samelewing bloot 'n skande is;
  • werk aan jou toespraak, met uitsluiting van verskeie gesegdes, stereotipe uitdrukkings, parasitiese woorde;
  • doen gereeld asemhalingsoefeninge wat spraak meer gemoduleer, gemeet maak;
  • leer om te luister sonder om te onderbreek;
  • wees behulpsaam maar nie opdringerig nie;
  • ontwikkel 'n sin vir humor en gesonde sarkasme;
  • leer om konsekwent te wees in spraak en optrede.

Alle mense verskil en wat maklik toeganklik is vir 'n ekstrovert kan pynlike marteling vir 'n introvert wees. Daarom moet 'n mens nie jouself dwing om "in die openbaar uit te gaan" as die primêre kommunikasievaardighede nog nie bemeester is nie en die vlak van bedeesdheid die begeerte om jouself aan die wêreld te wys aansienlik oorskry. Alles is goeie tydsberekening.

Elimineer styfheid en skaamheid

Skaam mense word onderskei deur 'n algemene vrees om belaglik, onopreg in die oë van ander te lyk, so hulle vermy alle kommunikasie en verkies om 'n baie eentonige lewe te lei. Daar is baie oefeninge om onderdrukte mense te help om hul gevoelens van verleentheid te oorkom en hul potensiaal te bereik, en die eenvoudigste daarvan is om elke dag 'n gesprek met tien vreemdelinge op straat aan te knoop.

Dit is baie makliker as wat dit lyk, want die persoon na wie die leerling nader, is onbewus van die doel van die gesprek. Jy kan hom vra vir aanwysings na die naaste bioskoop of die tyd uitvind - die belangrikste ding is om die gesprek te begin, gemaklik op te tree en die gesprek self te beëindig wanneer nodig. As jy hierdie eenvoudige oefening elke dag uitvoer - byvoorbeeld op pad werk toe - sal dit nie na 'n week moeilik wees vir 'n persoon om rustig aan 'n lewendige gesprek met kollegas deel te neem of self 'n bespreking oor 'n interessante onderwerp te begin nie.

Robot gemaak van kartondose

Praktiese aanbevelings oor die pad na geselligheid

Om 'n volwaardige deelnemer aan enige besprekings te word en jou mening vir ander waardevol te maak, is dit nie genoeg om net skaamheid te oorkom nie, jy moet ook die aandag van opponente kan vashou en nie as astrant of vervelig bekend staan ​​nie. En ook hier, soos in alle areas van kommunikasie met die buitewêreld, is daar reëls:

  • jy moet opreg in jou opponent belangstel en nie skaam wees om dit te wys deur vrae tydens die gesprek te vra en die gesprek emosioneel te ondersteun nie (“wat is jy!”, “wat is volgende?” “sjoe!”);
  • dit is nodig om die algemene toon van die gesprek te vang en die spanning periodiek met 'n ligte grappie te "ontslaan" (ideaal as dit in sy eie rigting gedraai word);
  • eenlettergrepige sinne is die vyande van dialoog, dus in 'n gesprek moet jy altyd frases gebruik wat die gespreksgenoot in staat stel om die onderwerp te ontwikkel;
  • jy moet nie 'n glimlag op jou gesig "gom" om vriendelik te lyk nie - die vriendelikste en mees simpatieke mense wys dit baie minder gereeld as die "vooraanstaande" bestuurders in die winkel.

En die laaste aanbeveling - in 'n poging om in aanvraag te word en die leemtes in jou sosiale lewe aan te vul, moet jy nie vergeet dat om voortdurend vas te hou aan 'n valse masker wat ware motiewe verberg, geweldige inspanning verg en heeltemal ongeregverdig is nie. Van kommunikasie is dit nodig om plesier te ontvang, van gespreksgenote - positiewe energie. Eers dan kan kontak met ander maklik en wedersyds bevredigend genoem word.

'n Voorbeeld van lae selfbeeld

Boeke om jou te help om jouself in die lewe te vind

Die lys boeke hieronder kan veilig toegeskryf word aan die nodige stel werke vir mense wat van die grond af wil kom en nog nie weet hoe om hulself te help nie. Hierdie boeke is geskryf deur sielkundiges, professore en publisiste, open nuwe horisonne vir die leser en wys dat die werklike moontlikhede van 'n mens geen perke het nie.

Top werke vir selfverbetering:

  • Stone's Dissection deur die Indiese besturende direkteur Abraham Verghese is 'n unieke werk van die semi-mediese genre wat die vraag waarom mense gebore word en sterf volledig beantwoord. Deur die voorbeeld van twee geskeide Siamese tweeling te gebruik, wat elkeen hul individualiteit deur hul eie metodes verdedig, toon die skrywer die breedte van menslike keuse en die verband tussen hierdie keuse en die resultaat.
  • “Waaroor om te droom. Hoe om uit te vind wat jy regtig wil hê en hoe om dit te kry” – van motiveringskrywer Barbara Sher. Die boek praat oor wat gedoen moet word wanneer 'n volledige leemte in die lewe gevorm het en daar geen manier is om dit te vul nie, en hoe jy jouself kan help as daar nêrens anders is om vir hulp te wag nie.
  • The Artist's Way deur topverkoperskrywer Julia Cameron. Hierdie is 'n praktiese gids vir soekers na hul innerlike perfeksie, wat genooi word om eenvoudige en interessante take vir 3 maande te voltooi om hul innerlike potensiaal vry te stel. 'N Groot aantal positiewe resensies oor die boek, wat al byna 20 jaar relevant is, spreek van die realiteit van die skrywer se sielkundige benadering tot hierdie kwessie.

Motiveringsboeke moet sinvol gelees word, deur belangrike gedagtes of interessante feite daaruit neer te skryf in 'n spesiale notaboek wat jy altyd saam met jou kan dra om die verlangde sielkundige bui in jou kop te ondersteun. Nadat u een werk voltooi het, moet u 5-7 dae onderbreek. Hierdie tyd sal daaraan bestee word om die verworwe kennis te konsolideer en die verworwe inligting in relevante en nutteloses te filter vir verdere werk aan jouself.

11. Wees vasbeslote om te wen

Moenie voortdurend op die lys van net nodige dinge fokus nie, let op wat reeds gedoen is. Jy word voorsien van 'n wonderlike manier om meer selfvertroue in jou vaardighede te kry deur jou mylpale, doelwitte en projekte wat jy reeds bereik het, te weerspieël.
Onthou dat jy alle morele reg het om vir 'n persoon te sê dat jy nie die gesprek wil hou in die vorm wat jy voorsien is nie. As dit 'n kritiek is, dan gaan jy nie jou persoonlike eienskappe in 'n negatiewe konteks met iemand bespreek nie. Maar jy is gereed om van jou optrede te bespreek en is in staat om na konstruktiewe kritiek te luister, want jy is altyd gereed om dit vir jou eie beswil te gebruik.
Die meeste mense hou op om in hul oorwinning te glo

2. Raak ontslae van die ewige skuldgevoel voor almal

Om iets nuuts in die lewe te begin doen, is dit nogal moeilik om alles gelyktydig te dek, so gaan stadig maar seker voort, bemeester iets nuuts vir jouself stap vir stap, stadig en stadig. Gee jouself ekstra tyd hiervoor. Prys jouself vir die kleinste suksesse.
Soms, om 'n gevolgtrekking te maak na enige nederlae, kan jy ook gevolgtrekkings maak oor valse doelwitte, die konsep heroorweeg en verstaan ​​of jou kragte in die regte rigting bestee word. Dit sal jou help om groter probleme en teleurstellings in die toekoms te vermy.

16. Gewoontes

12. Gee aandag aan die keuse van klere

8. Probeer om in die hede te leef

5. Kommunikeer meer

Staan oor die algemeen nou van jou rekenaar af en maak jou rug reguit, trek jou skouers terug en laat sak hulle. In hierdie geval moet die liggaam vorentoe kyk, en die arms moet effens teruggelê word. Oefen hierdie oefening so gereeld as moontlik en jy sal gou die resultaat sien. Moet net nie soos 'n modemodel op die loopplank staan ​​nie. Van buite sal dit uiters belaglik lyk.
Die eerste ding om te doen is om 'n lys te maak van persoonlike talente, verskeie positiewe eienskappe, waarvan jy waarskynlik baie het, asook goeie vaardighede. 

4.jpg
En na wie sal jy jouself wend vir hulp, na 'n somber en streng of glimlaggende persoon? As jy bekommerd is oor die opregtheid van jou glimlag, moet net nie oor jou hele gesig glimlag nie. Nie 'n opregte glimlag sal 'n myl ver gesien word nie. Wel, as jy werklik werklik gelukkig is, dan sal diegene rondom jou dit eenvoudig voel en waardeer.
Lees ook: 15 tekens dat 'n man onseker is

8.jpg
Sodra jy hierdie taak voltooi het en baie klein doelwitte vir jouself gestel het, gaan voort na belangriker take. Terselfdertyd is dit nodig om 'n lys te hou met al die doelwitte, beide klein en ernstiger, om voortdurend 'n herinnering te hê dat jy alles goed en korrek gedoen het.
Volgens statistieke behaal selfs die mees selfversekerde mense nie onmiddellik beduidende resultate nie en behaal nie sukses in alles nie. Deur beproewing en fout kry hulle onskatbare ondervinding wat vir hulle op een of ander manier in die toekoms nuttig sal wees. Enige mislukking word deur hierdie mense as 'n klein stappie na die beoogde doel vanaf die volgende poging beskou. Enige negatiewe ervaring gee 'n aansporing om alles moontlik te doen om nie in die toekoms nog 'n fout te maak nie.
Hoe om meer selfversekerd te word? Wees altyd bereid om redelike risiko's te neem. As jy jouself skielik in een of ander moeilike situasie bevind, probeer dan om 'n uitweg daaruit te vind sonder om iemand om hulp te vra, dit wil sê op jou eie. Dit is op hierdie manier dat jy werklik die grense van jou vermoëns kan uitbrei, aan jouself kan bewys dat jy enige probleme en probleme kan oorkom as jy 'n bietjie moeite doen.

14. Nederlaag is 'n moontlike sukses

Leer om jou eie styl te definieer. Om dit te doen, kan jy met vriende konsulteer of selfs na professionele persone wend. Miskien is al wat jy nodig het om meer selfvertroue in jouself te kry net 'n effense verandering in beeld.
“Hoeveel geld verdien ek?”
As jy ’n ander, meer selfversekerde mens wil word, dan moet jou vorige gewoontes ook verander word. Byvoorbeeld, een of ander ou gewoonte om te neem en oor te doen. U moet dit nie op een of ander manier drasties doen nie, dit is genoeg om slegs nuwe kleure en beroertes in te voer.
en raak baie onseker omdat hulle aanvanklik hoë doelwitte vir hulself gestel het, wat amper onmoontlik is om te bereik. Jy moet met klein doelwitte begin, maar dié wat jy makliker en vinniger kan bereik.

3.jpg

2.jpg
"Hoe oud is ek?",
Of jy kan middagete toe gaan om nie op die gewone plek te eet nie, maar op 'n heeltemal nuwe plek, waar jy nog nooit voorheen was nie. Jy kan probeer om jou eetgewoontes te verander en na vegetariese kos oor te skakel, of jy kan jou musieksmaak verander. Die keuse is joune.

13. Weet hoe om te ontspan

9. Gaan in vir sport

Hoe om meer selfvertroue te kry: 15 maklike stappe na suksesNuttige wenke

"Is ek tevrede met die posisie wat ek het?"
Leer om vir jouself te sorg, vra jouself gedurig af wat presies jy vandag wil hê. Dit kan klein goedjies wees wat vir jou so nodig is, gaan stap byvoorbeeld in die straat af, koop iets smaakliks, doen gimnastiek of kyk na jou gunsteling TV-reeks.
Die vrae is eenvoudig:
“Wat wil ek hê?”
Al hierdie vrae moet gevra word aan die persoon wat jy 'n jaar gelede was en, dienooreenkomstig, aan die persoon wat vandag uit die spieël na jou kyk.

Afsluiting:

Vir 'n vrou is dit miskien die mees voor die hand liggende antwoord op die vraag hoe om meer selfversekerd te word. En nie eens omdat hulle ons, as 'n reël, deur klere ontmoet nie, maar omdat die regte elemente van klere selfs die mees skaam meisies sal help om selfvertroue by te voeg.

6.jpg
Probeer altyd om na jou gevoelens, begeertes en sensasies te luister. Probeer om altyd tyd te vind om alleen met jouself te wees. Dit is nodig om jou gedagtes te versamel, om jouself beter te verstaan ​​en te hoor.
Wat kan mooier wees as hoe om gereeld te oefen en na die veranderinge in jou liggaam te kyk en die vordering van verbetering op te let? In hierdie geval, wanneer jy jou hemp uittrek en 'n pragtige spierverligting sien, groei selfbeeld met rasse skrede.
Almal ken die spreekwoord dat water nie onder 'n liggende klip vloei nie. Op grond van hierdie frase word dit duidelik dat om iets in die lewe te bereik, dit nodig is om toepaslike pogings aan te wend. Maar vir hierdie aksies is dit nodig om goeie selfbeeld, positiewe persepsie en 'n gevoel van selfvertroue te hê.
Sien ook: Sielkundige toets: in watter toestand is jy nou

7.jpg
"Met wie praat ek?"

17. Leer om jouself te prys

Moenie bang wees vir jou toekoms nie en keer nooit terug na vorige negatiewe ervarings nie. Hoe om 'n selfversekerde en vasberade persoon te word? Dit is nodig om probleme op te los soos hulle in die hede kom en leef, en nooit aan verskillende gevolge dink nie. Jy hoef net te doen wat op hierdie spesifieke oomblik belangrik is. Om dit te doen, moet jy leer om twyfel te oorkom. Slegs op hierdie manier kan jy selfvertroue kry.

5.jpg
As jy 'n ou is, nader dan die meisies en leer mekaar ken. Hulle wil dalk selfs meer as jy kommunikeer, maar hulle durf nie eers nader nie, aangesien dit vir hulle moeiliker is om die inisiatief te neem. As hulle jou skielik weier, haal rustig asem, moenie dit vir 'n groot ramp aanvaar nie. Waarskynlik, vandag is die meisie nie in die bui nie, of daar is 'n miljoen ander redes wat net aan haar bekend is, maar het niks met jou persoonlik te doen nie.
Eenvoudig gestel – bepaal vir jouself persoonlik al jou sterkpunte waarin jy geen gelyke het nie, ten minste in jou omgewing. Sekerlik, daar is dinge wat net jy en niemand anders kan uitvind nie. Laat dit jou wapen wees wat jy kan gebruik. Deur jou vaardighede onderskeidelik aan ander mense te wys, kan jy ook hul respek en vertroue verdien.

15. Begin glimlag

Die belangrikste sleutel tot selfvertroue is die vreugde van oorwinning en enige prestasie. Probeer altyd om jouself te prys en aan te moedig. Skakel in op die positiewe. Wees net tevrede met jouself vir geen spesifieke rede nie en vergeet van verskeie komplekse.
Jy moet nie die oorsake van enige gebeure in jou eie tekortkominge soek nie. Jy is immers nie God nie, en jou tekortkominge is nie so kragtig nie. Moenie vergeet dat daar verskeie aspekte van situasies is nie: natuurlik, polities, fisies, sosiaal, ekonomies, wat jou lewe en jou persoonlik grootliks beïnvloed. So, wanneer jy aangetrokke is om verantwoordelikheid te aanvaar vir iemand se gedrag of vir enige gebeurtenis, byvoorbeeld die tsoenami in Thailand, onthou dit elke keer.

1. Persoonlike talente en positiewe eienskappe

9.jpg

4. Moet jouself nooit met enigiemand vergelyk nie

10. Korrekte postuur

7. Leer uit jou eie foute

6. Risiko is 'n edele oorsaak

3. Vermy kritiek

In daardie oomblikke wanneer jy bo moet wees, moet jy die keuse van klere met alle sorg benader: jy moet eenvoudig bo wees, maar terselfdertyd jouself wees.
Dit is ook nodig om te leer verstaan ​​dat daar geen eenmalige pil vir dit alles is nie. Daar is baie werk wat aan jouself gedoen moet word, wat baie tyd sal neem en jou pogings sal help organiseer om die verbetering van die lewe te maksimeer.
Jy moet meer presies kommunikeer wanneer jy werklike vrees hieruit ervaar. Begin om klubs van belang by te woon, teken in vir enige kursusse, begin uitnodigings na verskeie partye aanvaar.
"Wat kan ek doen?"
As jy dit regkry om selfvertroue te verkry, dan kan dit gelyk gestel word aan vlerke wat as geskenk ontvang word. Moet nooit toegee aan probleme nie en moenie dat jou onderbewussyn enige van jou moontlikhede beperk nie.
Wat word altyd met die eerste oogopslag opgemerk? Op die postuur van 'n persoon. Jou beeld sal outomaties aristokrasie verkry as jy altyd regop staan ​​of sit met 'n reguit rug. Dit is die postuur wat 'n teken is van 'n selfversekerde persoon wat nooit voor ander buig nie. In die aanvanklike stadium sal dit nogal moeilik wees om te bereik, om die waarheid te sê, dit kan selfs baie moeilik wees, want jy moet jouself oefen om altyd jou rug reguit te hou. Jy moet voortdurend oefeninge uitvoer wat jou skouerblaaie en lae rugspiere sal versterk.

1.jpg
As jy voorheen oefeninge gedoen het, is dit prysenswaardig, maar probeer nou om musiek daarby te voeg, of doen dit nie op die plek waar jy dit voorheen gedoen het nie, maar in 'n ander. Of doen dit in die aand in plaas van in die oggend.
Die toon van konstante oefening gee so 'n lading van positiewe energie wat jy met die hele wêreld wil deel. Gestel, as jy vroeër 'n berugte seun met 'n slegte postuur was, sien jy nou 'n statige aantreklike man, met 'n selfversekerde voorkoms en 'n sekere trots op homself en sy suksesse. Sport is volgens die atlete self die eerste kuur vir 'n minderwaardigheidskompleks.
Trouens, jy kan jouself vergelyk, maar net met een enkele persoon – met jouself, met wie jy ’n jaar gelede was. Daar is selfs 'n goeie oefening genaamd "Vertel die waarheid in jou eie gesig." Om dit te doen, probeer om jouself sewe vrae te vra wat jou oor die afgelope jaar kan meet.
Jy sal dalk verbaas wees hoeveel selfs die kleinste glimlag 'n groot verskil kan maak om enige situasie te ontlont en almal so gemaklik moontlik te laat voel.
Nuwe denke kan radikaal verander en verander vir die beter kommunikasie met jou geliefdes, met kollegas en familie, dit kan dit maklik maak om enige gebeure waar te neem, en kan jou ook leer om nie op te hou nie en nie op te hang in moeilike situasies nie, en om posisioneer jouself net op die mees positiewe manier. .
As jy 99% selfvertroue in jouself wil hê, gaan in vir sport.


0 replies on “Hoe om jouself te help hoe om meer selfversekerd te word”

Ich entschuldige mich, aber meiner Meinung nach sind Sie nicht recht. Ich biete es an, zu besprechen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden umgehen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *